Bici elettrica per dimagrire: quante calorie puoi bruciare

bici elettrica per dimagrire

Alcune persone, soprattutto gli sportivi più incalliti, sembrano pensare che utilizzare un mezzo elettrico sia impegnativo come fare zapping sul divano e quindi che guidare una e-bike non richieda energia. Si può però provare che si può utilizzare una bici elettrica per dimagrire.

I test sulla bici elettrica per dimagrire

Ciò che viene male interpretato è il supporto elettrico di questo mezzo. Il funzionamento di una bici elettrica è uguale a quello di una bici tradizionale: si muove solo pedalando.

Il motore parte solo durante la pedalata è quindi un supporto all’attività delle gambe, ma non di certo una sostituzione all’attività fisica.

Da esperimenti fatti pedalando su uno stesso percorso per un’ora prima con pedalata assistita poi con bici tradizionale hanno dimostrato che, nel caso della bici tradizionale si erano bruciate 552 calorie, con una bici elettrica, invece, il dispendio energetico era stato di 444 calorie.

Inferiore direte… sì, ma non al livello che si credeva. Lo scarto è di un 20% che comunque garantisce un dispendio energetico tale per cui si può affermare che si può utilizzare una bici elettrica per dimagrire.

Bici elettrica per dimagrire: le calorie si bruciano di certo

Naturalmente il vantaggio fisico dell’utilizzo di una bici elettrica non è solo il dispendio calorico, ma anche il miglioramento dell’attività cardiovascolare.

La bici elettrica ha l’indubbio pregio di spingere, dal punto di vista psicologico, molte persone a fare attività fisica e intraprendere percorsi più lunghi di quelli che farebbero con una bici tradizionale.

Non si hanno quindi più dubbi sul fatto che si possa usare una bici elettrica per dimagrire dato che questa garantisce un più lungo allenamento aerobico che tiene sotto controllo il livello di sforzo mantenendo l’esercizio nella soglia brucia-grassi.

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